Les tensions peuvent être réduites à l’aide de la bienveillance et également de la communication Non Violente. Mais comment faire si elles se sont installées malgré tout ? Comment les évacuer ?
Précédents trucs d’animation sur les tensions
Bienvenue sur mon nouveau blog
Evacuer les tensions pendant les rencontres
Commentaires
2 réponses à “Evacuer les tensions pendant les rencontres”
-
Merci beaucoup Jean-Michel pour ta vidéo pleine de peps sur le sujet délicat et central des tensions. Bienvenue à Plonk dont il s’agit de se jouer et de jouer avec lui.
Je fais l’apport constructif suivant (déjà évoqué avec toi et que tu m’as proposé de partager plus largement par un commentaire à ta publication) : la tension vue comme une réaction de stress mettant en branle le <a href= »http://www.psychomedia.qc.ca/neurologie/2009-07-26/qu-est-ce-que-les-systemes-nerveux-sympathique-et-parasympathique » defang_rel= »nofollow » >système nerveux sympathique</a>. Ce qui ajoute une autre façon de réduire la tension (le stress) au-delà du sexe et du rire : la respiration abdominale reconnue comme étant la meilleure façon d’activer le système parasympathique. On pourrait même imaginer croiser Plonk et la respiration : voir Plonk comme une baudruche plutôt qu’une peluche, qui gonfle et Plonk gonflant (dans tous les sens) qu’on essaye de dégonfler avec les expirations d’une respiration abdominale. Ce qui me semblerait philosophiquement et avec ma grille de lecture par la bienveillance peut-être astucieux pour éviter en première intention la tentation de transférer la colère sur Plonk (le jeter, taper dessus, le tordre).
Peut-être pourrait-on proposer une manuvre en deux étapes : 1/ respiration abdominale. Et si ce n’est pas efficace 2/ Evacuer la colère par un geste de défoulement sur Plonk
L’intérêt de la respiration abdominale est que l’on peut la jouer en collectif, et que cela peut d’ailleurs constituer un rituel de début de rencontre et à tout moment quand on sent la tension monter (« Plonk est en train de nous gonfler »).
Olivier Hoeffel
-
 Merci Olivier d’avoir partagé ta piste qui rajoute la respiration pour aider à évacuer les tensions. J’adore « Plonk nous gonfle » (avec un gros soupir 🙂 ). Non seulement cela fait respirer mais aussi cela me fait rire à chaque fois : deux approches qui chacune aide à évacuer les tensions !
-
Laisser un commentaire